Everyone

Frances M Kelly

Ice Cream Sandwich

Research shows that when we train our mind to be present where our body is, that is when we are paying attention  to what we are doing…. we are happier.

When we train our mind we develop awareness.

Do you often find yourself wishing that things were different to how they are?

Or perhaps feel worried, or anxious and you’re not sure exactly why?  

Or do you have trouble going to sleep or staying asleep – you can’t seem to stop that constant flow of thoughts?

“Take 10 Mindful Minutes”, is a collection of short mind training or meditation strategies for users of all ages that could be helpful if you’ve answered yes to any of these questions.  

When we’re aware we notice how we feel, we notice what we’re thinking and we notice what we’re doing.  We’re likely then to notice when we’re distracted, have better impulse control, be less angry, and be more aware of our thought processes with better concentration and memory.  We’re likely too to be kinder, more patient and therefore more compassionate and caring of ourselves and others

So if you want to feel better about yourself,   perhaps be calmer, not feel so worried or be less reactive – that is more aware of things as they are happening rather than wishing afterwards you’d done something different - then this App might be what you are looking for.

Give “Take 10 Mindful Minutes”, a try and see what happens for you!

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">La ricerca mostra che quando ci alleniamo la nostra mente ad essere presente dove il nostro corpo è, cioè quando stiamo prestando attenzione a ciò che stiamo facendo .... siamo più felici.

Quando ci alleniamo la nostra mente sviluppiamo la consapevolezza.

Ti ritrovi spesso a desiderare che le cose erano diverse da come sono?

O forse senti preoccupato o ansioso e non sei sicuro esattamente perché?

O avete problemi ad andare a dormire oa mantenere il sonno - non riesco a fermare quel flusso costante di pensieri?

"Prendete 10 Consapevoli Minutes", è una raccolta di addestramento mentale a breve ea strategie di meditazione per gli utenti di tutte le età che potrebbero essere utili se avete risposto sì a una di queste domande.

Quando siamo consapevoli notiamo come ci sentiamo, notiamo quello che stiamo pensando e notiamo quello che stiamo facendo. Siamo probabilmente poi a notare quando siamo distratti, avere un migliore controllo degli impulsi, essere meno arrabbiato, ed essere più consapevoli dei nostri processi di pensiero con una migliore concentrazione e la memoria. Siamo probabilmente troppo per essere più gentile, più paziente e quindi più compassione e cura di noi stessi e gli altri

Quindi, se volete sentire meglio con te stesso, forse più calmo, non si sentono così preoccupato o essere meno reattivo - che è più consapevole delle cose così come stanno accadendo, piuttosto che volendo poi avresti fatto qualcosa di diverso - allora questa applicazione potrebbe essere quello si sta cercando.

Dare "Prendere 10 Consapevoli Minutes", una prova e vedere cosa succede per voi!</div> <div class="show-more-end">

Take 10 Mindful Minutes

Ultima versione di Take 10 Mindful Minutes